≪青木敦子さんの乾燥におすすめレシピ≫
■ヨーグルト甘酒ゼリー
【材料(2人分)】
プレーンヨーグルト 150g
甘酒（ストレートタイプ） 150ml
プルーン（種なし） 5個
ハチミツ 大さじ1
ゼラチン 5g
水 30ml
小麦胚芽クラッカー 10枚
キウイ 1/2個
ブルーベリー 10～15個
【作り方】
①プレーンヨーグルト・甘酒・プルーン・ハチミツ・小麦胚芽クラッカーを混ぜ、冷蔵庫で30分ほど冷やす。


■食べるジュース
【材料(作りやすい分量)】
リンゴ 1個
トマト 1個
小松菜 100g
豆乳 100ml
マシュマロ 20g
シナモン 適量
オリーブオイル 適量
【作り方】
①材料を切り、ミキサーにかける。