└チャーハン
└エビチリ
└チンジャオロース

└オムレツonトースト
└イタリア風だし巻き卵
└恐竜の卵風 味玉

└温野菜の米粉クレープ
└ドライキーマカレー
└具だくさん 魚介の簡単パーティーパエリア
└ガーリックハーブステーキ＆ハッシュドポテト
└オートミールパンケーキ

└プーパッポンカリー風弁当
└ブロッコリーのナンプラーバター
└えびとトマトのチリソース弁当
└アスパラの梅マヨ和え
└レンチンハンバーグ弁当
└レンチンポテサラ
└レンチンちらし寿司弁当
└レンチン鶏つくね

└ポッサム
└ローストビーフ
└ラフテー

└金目鯛のアクアパッツァ
└ごちそうイカ飯
└ほうぼうのハニーマスタードソテー

└菜の花のカルボナーラ風うどん
└レンジで簡単ずぼらあえ麺とスープ
└あさりとセロリのわさび醤油パスタ
└豚肉ときのこのルーローハン
└豆腐丼
└大葉でサッパリ！鶏と筍のコクうま照焼き丼

└ワンパン牛しぐれ煮弁当
└ワンパンボロネーゼパスタ
└酢豚
└焼きラーメン
└中華風スイートポテト
└温野菜タルタルかけ

└ロープロテインバー

└ホタテと生ハムのカツレツ
└海鮮塩あんかけ
└豚肉のアグロドルチェ
└ピクルスとソーセージのマカロニサラダ
└味噌漬けタラのディップのせブルスケッタ
└ベーコンとチーズのみそ春巻き
└糠漬け入りハンバーグ　赤ワインクリームソース添え
└アボカドとサラダチキンのマヨポン和え